お腹と背中、筋肉が多いのはどっち？

お腹側の「腹筋」と後ろ側の「背筋」とでは、どちらに大きな筋肉があるでしょう？

背中には、広背筋・僧帽筋・脊柱起立筋など、大きな筋肉がいくつもあります。これらは姿勢を保ったり、腕や肩甲骨を動かしたり、体幹を支えたりするために重要な筋肉です。

実は背中には、体の中でも大きな筋肉がたくさん集まっています。

背中の筋トレでは、肩甲骨を内側に寄せて胸を張る動きも多く、背中を鍛えることは姿勢を意識するきっかけにもなります。

ぜひ背中の筋トレにトライしてみてください。