おすすめ本の筋トレ本

科学的に正しい筋トレ 最強の教科書
庵野 拓将(著)　税別 1,500円

この本には、筋肥大の公式が紹介されています。

もし「重すぎて回数ができない…」という場合も大丈夫

セット数を増やしたり、何日かに分けて筋トレの頻度増やしたり、1週間のトータルで考え合計数を確保すれば筋肉は成長してくれます。
詳しくは書籍でご確認ください。科学的な検証や実験のエビデンスが好きな人に人気の筋トレ本です。